莫名疲憊？你需要多吃這5種食物

by 宅精靈

2016-03-04

我們攝取的食物中的大部分都經肝臟儲存，或是輸送到其它部位，因此，如果肝臟的機能低下的話，就不能創造充足的能量，或是很容易感到疲勞。

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但是肝臟又被稱為「沉默的臟器」，幾乎不會出現任何症狀，所以平時注重肝臟健康十分重要！今天小編就要跟大家分享一些對肝臟有益的健康食物....要常吃哦~

#1. 拐棗拐棗可以快速恢復因酒精對肝臟造成的損害，因此常備用作製成緩解宿醉的飲料。

同時還有改善疲勞的效用，也被作為緩解常年疲勞的健康食品而受到關注。用作泡茶喝，或是榨汁喝都非常好的呢~

#2. 咖啡有研究表明咖啡對肝臟健康也有益。

根據1992年某博士經10年研究的結果表明，咖啡可以減少肝硬化的發生，即使是現在也有許多和這類似的研究結果出現。

最近根據英國南安普頓大學一項研究結果表明，每天喝一杯咖啡以上的情況，患肝硬化的概率大大降低。

但是按照咖啡的種類和量，對肝臟的保護效能不同，還需要進一步的研究.. (適當的喝一點最好吧？)

#3. 水芹充滿了春的氣息的水芹具有解毒的作用，因此對於保護肝臟和緩解宿醉具有卓越的效果！

所以呢...多吃點有水芹的美味吧~

#4. 海帶海帶中含有豐富的膳食纖維，能夠排出因肝炎生產出的毒素。

因此，對排出毒素具有卓越功效的海帶，多吃有益肝臟健康哦~

#5. 小蔥眾所周知小蔥是非常好的清理血液的食物~

小蔥對促進血液循環和恢復肝功能有益，在料理中加入一點不錯的唷~

肝很奇怪，即使已經損傷70~80%，也不會出現任何症狀，因此我們要在日常生活中掌握任何細小的症狀，提前進行肝臟管理才好唷~