MAMAMOO頌樂公開減肥餐單!一日食三餐照吃肉!吃膩了雞胸肉的看過來

MAMAMOO頌樂公開減肥餐單!一日食三餐照吃肉!吃膩了雞胸肉的看過來

2021-07-07

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MAMAMOO頌樂在自己的個人YouTube頻道公開了自己減肥的時候,一天會吃什麼的減肥餐單和運動步驟。

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一開場頌樂就表示自己正在減肥,並抱歉地說道「因為才剛剛起床,所以看起來很憔悴...」雖然這麼說,可是頌樂皮膚狀態真的很好!!

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頌樂表示習慣每天起來會先吃半顆蘋果,然後才會去準備正餐。正餐中頌藥嚴格控制攝取量,把科理秤拿出來,飯一餐只能吃110克。

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因為頌藥吃膩了雞胸肉「再吃雞胸肉我會吐...」所以頌樂會用牛里肌代替,就這樣把牛里肌直接煎熟就可以了,牛里肌是150g。

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頌樂的午餐就是蘿蔔泡菜、生菜、紅蘿蔔、飯、牛里肌,還喝了一包杏仁奶。吃完午飯後便會吃7種保健品。包括膠原蛋白、綜合維他命、維他命C、維他命D、乳酸菌等。

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稍作休息後,換上運動服,便會在家做兩個小時的運動~吃第二餐之前會先喝蛋白質奶昔,然後重新去做1000個腹肌運動,最後是輕鬆地做個30分鐘帶氣活動~

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看到頌樂這麼自律,網友評論「如果我有頌樂5%的自律,我早就減了…」至於頌樂的第二、三餐和其他運動步驟可以去頌樂頻道去看,有中文字幕的喔~

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