腿瘦也不一定好看?蘿蔔腿、內外八、O型腿等問題腿型纖腿塑型法大公開
2021-07-06
每到夏天,短裙、熱褲、鉛筆褲女生們肯定不會想錯過啦...但是Bigger姐想很多妞可能因為腿較粗或者腿型不夠美,只能遺憾地對這些美美的衣服說掰掰,這對於愛美的女生來說簡直是備受煎熬啊~
為什麼我們的腿型會不好看呢?在這裡Bigger姐跟大家總結了以下4點原因: 1、先天性遺傳,加上維生素D和鈣的吸收不足,導致骨骼生長不健全; 2、生長發育階段,不良生活習慣。比如長時間保持不合理的走路姿勢,鞋子的不合腳等; 3、長期穿5cm以上高跟鞋; 4、不正確的運動方式。比如跑步等激烈運動後,沒有對腿部有及時的護養。
而修長纖細的美腿絕對是想成為一個美女的加分項,誰不想腿看起來漂亮呢?!其實靠一些簡單的運動,加上吃一些能消腫的粗纖維的食物就可以了達到纖腿的效果,但我們追求的可不只瘦,塑造美美的腿型才是終極目標^^
下面就針對不同的問題腿型Bigger姐跟大家分享纖腿塑型的辦法,畢竟對症下藥效果才能事半功倍嘛↓↓
♯ 1、蘿蔔腿 蘿蔔腿也叫肌肉型腿,一般都是小腿肌肉較多和腿部的輕度不正造成的,這也是和亞洲女性的生理習慣有關,所以蘿蔔腿在人群中的比例蠻高的。蘿蔔腿的形成的原因是肌肉而非脂肪,需多注意日常走路姿勢和運動,穿的褲子也應以彈性為主。
♯ 2、八字腿 腿部呈八字展開,分為外八和內八,這也是和小時候的走路生活習慣,或者先天上的骨骼有關。養成良好的走路習慣咯,平常走路的時候,時刻注意或者提醒身邊的人監督,保持腿腳在一條直線上;如果太嚴重的話也可以選擇去做骨骼矯正手術。
♯ 3、0型腿 0型腿多為骨骼原因造成,兩條腿不管怎樣都不能站到一條直線上。我們可以將帶有彈性的繩子套在往外擴的腿上面,身子下蹲,等大小腿達到45度左右的時候還原。效果因人而異,不過堅持一段時間後,外擴的腿都會有明顯的緊縮。
♯ 4、大象腿 因為女性的生理特殊,所以往往在腿部、腹部以及腰部會攢積大量的脂肪,或是飲食不當等原因導致腿部變粗,成為大象腿。控制飲食和加強腿部按摩和指向運動會幫助腿部脂肪消除,對圓滑曲線也有很大的幫助。
了解完不同問題腿型的具體攻克辦法後,下面Bigger姐再跟大家一點福利,附加介紹一些瘦腿的小秘訣給大家☀
通過按摩、拍打、散步、墊腳尖等、或是利用健身球來幫助軟化腿部脂肪、消除肌肉、增加彈性,塑造纖細健康美腿!
這些瘦腿塑型的方法都很簡單,大家在家聽音樂或追劇的時候就可以完成這些動作,在心情放鬆的情況下進行效果更好哦~
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