不用每天都節食！一周只要兩天就OK 的「輕斷食減肥食譜」 一個月就能躺瘦10kg

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身體肉肉又不想努力運動減肥的女孩們...Bigger姐今天跟大家介紹一個超級好用又有效的方法「輕斷食減肥法」↓↓

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由英國專業醫師Dr. Michael Mosley 發明的「5:2輕斷食法」是指一周五天正常吃，5天控制每天的攝入熱量在1800大卡左右，斷食的2天吃正常飲食的1/3即可，熱量控制在500-600大卡左右即可！ 輕斷食原理：通過規律的飲食控制，讓你養成一定的飲食攝入量。形成習慣後，不容易暴飲暴食。

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適度的輕斷食，給身體帶來的益處遠遠超出你的想像！ 它可以讓身體不用一直消化食物（超辛苦），肝臟也有時間修復受損細胞，進行排毒；由於一週只有2天執行輕斷食，根本不會影響生活質量，而且也不會感覺很餓，反而頭腦會更清醒，身心更愉悅的呢~

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接下來Bigger姐就帶來了小紅書上爆火的輕斷食的食譜，並且一個月就輕鬆瘦了10kg，讓你的輕斷食更輕鬆...也瘦得更健康喲^^

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每周選擇任意兩天，只要堅持一個月，就能明顯瘦下來。