運動不會變瘦反而變胖？最容易讓身材胖5公斤的10件小事！
2021-09-12
雖然很多人想要減肥，但是Bigger姐知道，其實很多人大多都只是有這個念頭而已，要真的減肥的人很少XDD
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就算沒有想要鏟下身上的肉，但至少也不能讓自己變胖啊，你說是不是？
但是Bigger姐告訴你，其實有時候你做這些事情，反而會讓你多增加幾公斤...
1.代謝不好 身體如果代謝不好，就沒有辦法幫助排除體內的毒素，那麼脂肪、熱量也容易囤積在體內，久了當然就會發胖囉！
2.便祕 其實道理和代謝不好差不多，因為容易便秘的話，廢物都容易留在體內，小腹可是會越來越大。
3.吃重鹹 如果口味太重，就容易產生水腫的問題，這樣在視覺上就會變胖。
4.偷懶 明明平常都是從家裡走到捷運站，但是因為覺得捷運站好遠，所以改搭公車，一上車就坐著，久了當然就會變胖啦！
5.吃飯速度變快 吃飯速度快的話，容易影響消化，建議還是小口小口慢慢吃，才不容易把肥胖全部吃進去啦！
6.衣服喜歡穿寬鬆 寬鬆的衣服舒服，也能夠修飾身材，但是每天穿這種衣服，反而很容易讓人忽略身材，不常常管理，就會不自覺發胖啊～
7.一定要把飯菜都吃完 不要浪費食物雖然是個好習慣，但是我們常常會因為這個觀念而讓自己撐破肚皮啊！所以建議大家還是要衡量自己的食量，不要浪費食物，多的可以跟朋友分一半，或者是明天再吃啊～
8.壓力太大 壓力太大容易讓腎上腺皮質素上升，就容易讓食慾變大，這樣下來就會不知不覺吃盡很多食物。
9.做錯運動 明明就是肌肉型小腿肥胖，結果還一直做一些容易讓小腿肌肉變更大的運動，而且運動完還不按摩，這樣看起來根本就不會變瘦，甚至看起來會胖5公斤吧XD
10.一直坐著 一直坐著容易造成血液不循環，這樣下半身就會變得越來越腫大啊～
大家可得小心，沒有瘦就算了，可千萬不要因此變胖，那可就糟糕啦！
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