根本不用流汗！平常做這10個方法就能夠瘦成「11字鉛筆腿」
2021-08-26
你是不是常常被人家取綽號，象腿、蘿蔔腿之類的呢？還是每到夏天就是不敢穿短褲短裙，很怕肉肉腿跑出來？
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沒錯，因為Bigger姐也是這樣...但是夏天要穿上長褲長裙，真的是熱死人了啦！為了要斬草除根(?)Bigger姐認真要提供大家幾個瘦腿的方法，希望在短短的暑假內就可以瘦成11字鉛筆腿囉～
▲多吃香蕉 香蕉內含鉀，能夠幫助打造美腿，而且香蕉的熱量低，卻有豐富的飽足感。
▲多吃紅豆 紅豆能夠幫助加強代謝，改善水腫的問題。很多人下半身屬於水腫型的虛胖體質，多吃紅豆較能改善這個困擾。
▲喝洛神玫瑰花茶 準備半勺的洛神花，3克的陳皮，還有半勺的玫瑰花，泡在500C.C的熱水之中，攪拌均勻且等待它稍微涼掉之後就可以飲用。能夠幫助燃燒體內多餘的脂肪。
▲每天回家按摩 按摩可以加強代謝，當然有助於減肥，平常回家之後應該在洗澡之後抹上乳液按摩，可別偷懶囉！
▲常常抬腿 睡前只要花個15分到20分鐘的時間抬腿，讓血液倒流，可以讓腿部線條變得更好看。
▲盡量用後腳跟走路 利用後腳跟走路較不會用到腿部的肌肉，也比較能夠避免蘿蔔腿的問題。
▲少穿高跟鞋 穿高跟鞋大多會讓小腿肌更明顯，建議平常能夠不要穿高跟鞋就盡量避免喔！如果還是必要，回家一定要放鬆肌肉才行！
▲做空中腳踏車 睡覺前在床上將腳抬高，做空中腳踏車，這樣可以幫助瘦肥肥的大腿。
▲盤腿坐姿 如果不想要太累，那麼可以試試看將雙腿盤腿坐，然後雙手放在腿中間，將腰挺直，然後就可以看電視做自己的事情啦～基本上維持半小時左右就可以囉！每天堅持的話很明顯會看到下半身小一號呢！
其實這十個方法仔細想想真的滿簡單的耶！大多都是不用太耗費力氣就可以做到的，這樣就能夠在夏天瘦成11字鉛筆腿，那也太方便了吧～
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