這樣做不會變瘦還一定會胖！9個錯誤減肥法你用過幾個？
天氣那麼熱，身上穿的衣服越來越少，該露的地方變多之後，想必很多人都跟Bigger姐一樣趕著要減肥吧？
雖然試了很多方法，但是就是沒有效果！你應該也有這樣的經驗吧？那可能就是你一直在用這些錯誤的減肥方法啊～～
如果幸運的話，頂多就是沒有變瘦而已，但是不幸運一點，不但有可能變胖，甚至還會搞壞身體啊！！！！
x不吃澱粉 很多人誤以為不吃澱粉的話就可以瘦，但其實如果人體攝取不到足夠的澱粉，無法轉換成熱量，運動時也就沒有多餘的熱量可以消耗，體重自然無法下降。
x只做局部運動 想要瘦肚子，就只做瘦肚子的運動，但其實這樣的運動量根本不夠！建議要先做30分鐘的有氧運動，並且鍛鍊到核心肌群，這樣才能夠真的有消耗到熱量。若想要局部瘦身，可以在運動過後再加強幾個部位的動作即可。
x節食 雖然說控制飲食和熱量有助於減肥，但是一味的節食非常容易搞壞身體，而且當你正常飲食之後，復胖的機率極高。
x單一飲食減肥法 只吃蘋果、水果、喝咖啡之類的單一飲食減肥法，也容易影響身體健康。如果想要利用這種快速減肥法，最好不要超過三天，恢復正常飲食之後，進食需要循序漸進。
x相信少吃多動的減肥法 雖然少吃多動是能夠改善身材，但是吃太少也不是一件好事啊～每天都還是要吃到一定的熱量，然後再利用運動來消耗卡路里，這樣才是減肥之道。
x只控制熱量 如果你一心只想控制熱量，但是卻沒有選擇餐點，這樣反而會更胖。就像是你控制自己一天只能攝取1000大卡，但是這1000大卡卻是吃蛋糕來解決，這樣身體攝取不到營養，反而更容易變胖喔！
x水果代餐 雖然在減肥的時候水果算是一個很好的幫手，但是如果每天都只吃水果，很容易營養不良，不僅沒辦法瘦下來，身體健康被打亂更是得不償失啊！
x吃減肥藥 不知名的減肥藥不但瘦不下來，也會產生很多副作用，還是不要輕易嘗試為妙。
x給自己太大的壓力 減肥需要很大的毅力，當然壓力也會變大，偶爾還是要適時的讓自己放鬆一下，吃一點點甜食不為過。過多的壓力反而會變成減肥的阻力。
這些減肥法真的都超常見，一個不小心就會搞壞身體，體重沒有變輕、身材沒有變好就算了，以後如果出了什麼樣的問題，真的是賠了夫人又折兵啊～～～
Bigger姐
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