與你的拜拜肉告別吧!5個動作跟著健身YOUTUBER一起減掉蝴蝶袖

與你的拜拜肉告別吧!5個動作跟著健身YOUTUBER一起減掉蝴蝶袖

2020-01-07

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因為氣候的變化,台灣的冬天有時候還是豔陽高照,適合穿短袖的天氣,然而要在冬天穿短袖真的是太逼人了QQ,唯一能夠藏起手臂拜拜肉的季節就這樣被迫公開T T,所以今天要跟大家一起跟著外國健身Youtuber來做幾個簡單的動作,暫別拜拜肉~Let's go~

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#第一個動作 雙臂向兩邊伸直,以伸直的狀態畫圓~感覺到兩隻手臂的肉在搖晃了嗎?努力地轉動手臂1分鐘,揮別拜拜肉吧~

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#第二個動作 這次把雙臂往內,然後讓雙掌朝前。然後反覆的將雙臂向上擡起,放下就行!計時一分鐘!開~始~

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#第三個動作 這個跟第二個動作很類似,只是改成上下90度旋轉這樣子~好的,老樣子一樣只要反覆的堅持一分鐘就可以了~

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#第四個動作 再次將兩隻手臂伸直,然後畫一個大大的圓~努力把手臂伸直反覆一分鐘吧~You can do it~

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#最後一個動作 緊握拳頭,手臂向前伸展再收回就可以了~加油!加油!只剩最後的一分鐘了~

好的,今天的瘦拜拜肉運動結束了,大家現在兩隻手臂一定都超酸的吧~會酸才是表示有運動到啊~Bigger姐相信大家只要勤做手臂運動總有一天大家也能擁有零贅肉的手臂的!

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