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上班族最愛午餐熱量排行榜！第一名竟然是.....

上班族最愛午餐熱量排行榜！第一名竟然是.....

by 藍鑽級管家婆

2016-03-08

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上班族朋友是否有相同的狀況?

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每到午餐時間就不知道要吃什麼(困擾)(困擾)

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外食多油、鹽、糖吃得不安心

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想多攝取蔬果也很難ˊˋ 只能避免選取高熱量的食物

PIKICAST版權所有PIKICAST版權所有

所以小編為大家整理出上班族最愛的午餐熱量排行榜 可以避開就少吃吧～

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#5 牛丼飯+一顆溫泉蛋

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#4 燒臘三寶飯

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#3 排骨或雞排飯

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#2 臭臭鍋

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#1 鍋貼10顆+酸辣湯 鍋貼裡面包的絞肉多油脂，又用油煎，吸油率可是很可怕的~

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看到外食午餐恐怖的熱量是否心驚驚 PIKI提醒上班族朋友～ 再忙也要好好吃飯喔！

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<SMTM11>時被李泳知送名牌手錶賄賂？！朴宰範節目上遭金在中不停逼問引爆笑

<SMTM11>時被李泳知送名牌手錶賄賂？！朴宰範節目上遭金在中不停逼問引爆笑

KPOP

《Show Me The Money》在2012年首播後引領了韓國嘻哈大衆化的流行，是韓國代表性的嘻哈生存戰。時隔三年於2022年舉辦的《Show Me The Money11》的冠軍是《高校Rapper3》冠軍出身的李泳知。而當時審查李泳知的評委，正是她的「本命」朴宰範。近日，朴宰範分享了自己收到李泳知名牌手錶的趣事。 昨(10)日，歌手兼CEO朴宰範作為嘉賓登上了金在中的個人YouTube頻道《在朋友》，當天與金在中談論了多個話題。金在中提到：「聽說你收到了李泳知送的ROLEX手錶。」他隨後開玩笑地問：「這是賄賂嗎？」對此，朴宰範立刻否認了。 隨後，金在中不停地追問：「你受賄了吧？你現在有戴著嗎？還是賣掉了？節目結束後有還回去嗎？」朴宰範一再強調不是這樣的。朴宰範解釋道：「我們一起出演了《Show Me The Money》，李泳知獲得了冠軍，她說想送給兩位製作人禮物。」 當金在中問：「那是用她的冠軍獎金買的嗎？」朴宰範回答：「對，我非常感激她，比起這是昂貴的ROLEX手錶，而是因為她的心意，真的很感動。她是一個很酷、很了不起的朋友。」 當金在中問到「《Show Me The Money》冠軍的項鍊是真的嗎？」時，朴宰範開玩笑說：「是假的，是金屬材質外面塗了一層金。」他幽默的回答引發了笑聲。 兩人隨後還練習了最近在偶像圈流行的撒嬌。金在中問：「如果後輩藝人說『我是男人，我不做這種撒嬌』，那你會怎麼辦？」朴宰範回答：「我覺得該做的還是得做。」他接著說：「在自己能接受的範圍內，以自己的方式去做就好了，但這確實有點難。我想如果能夠一起討論，應該能找到折衷點。」 此外，朴宰範還提到14年前金在中與Ye(舊名Kanye Omari West)合作的事情。金在中回憶道：「錄音當天非常炎熱，但他絕對不會摘下太陽眼鏡，我一直到最後都沒看到他的眼睛。這在嘻哈界就像與Michael Jackson合作一樣。」並分享了這段趣事。

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竟然跟BTOB有關？！ITZY有娜自爆被JPY星探發掘契機

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KPOP

不少偶像在出道前可以說是很早就決定好志向，決定成為練習生並展開了演藝之路，但也有不少偶像是被星探發掘後才簽進經紀公司練習，像SM的大勢女團aespa，組合中除了成員Giselle，其他三位成員都是被星探發掘的。近日，ITZY的忙內有娜就公開分享了自己被JYP娛樂發掘的趣事。 昨(10)日，有娜作為嘉賓出演了YouTube頻道《117》的網綜&lt;DEX的冷訪談&gt;，節目當天，主持人DEX向有娜詢問了她被JYP發掘的過程，有娜回憶說：「我當時對偶像沒什麼興趣，但我有一個姊姊，她是BTOB前輩的粉絲。所以2015年年末的歌謠慶典，我姊姊搶到了票。」 她補充道：「媽媽說『把有娜也帶去吧』，所以買了兩張票，帶我一起去了。當天我打扮得漂漂亮亮的，當時是國小六年級，穿著丹寧背帶緊身褲、高馬尾和紅色毛衣。現在回想起來，感覺很像『請注意我一下』吧，當時我的身高是163公分。」 接著有娜說：「當時我和姊姊在找廁所，突然遠處有一位徵選組的姊姊走過來，遞給了我一張名片。因為我總是充滿幻想，當下就想『哇！這是徵選耶！啊？JYP？就是那位朴軫永PD的公司？』」 有娜還笑著補充道：「不過我姊姊當時在旁邊說『為什麼不給我名片？』，我就對她說『姊姊你也應該穿背帶褲嘛！』。」 有娜透露，自己當時因為這件事無法專心看演出，腦袋裡全都是關於出道的想法。之後她準備了一首歌、一段舞蹈以及鏡頭測試，最終通過選拔，並簽訂了練習生合約。 另一方面，有娜是組合ITZY的忙內，也是門面擔當，擁有黃金比例身材跟不科學的骨盆。ITZY是JYP娛樂繼2015年推出TWICE後，2019年再度推出的5人女團，出道曲〈DALLA DALLA〉的MV，僅花了57天，便突破1億觀看次數。出道9天即取得音樂節目《M! Countdown》冠軍，成為韓國出道後最快奪冠的女團，堪稱怪物新人。

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SM疑似因「1原因」讓承漢回歸RIIZE！卻遭網批：乾脆就直接像Red Velvet加入Yeri一樣

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KPOP

SM娛樂旗下新人男團RIIZE成員承漢自出道前就不斷被爆出私生活上的各種醜聞，再到出道後還被公開小帳直播內容，各種吐槽TXT秀彬的內容都被洩。因為各種爭議不斷被爆出來，承漢更是因為這些爭議數度登上熱搜，不但其他成員粉絲感到不滿，就連團粉中都有人希望他趕快退團，不要害到其他成員。但承漢的活動暫停問題卻始終懸而未決，自去年8月事件發生至今，承漢的去留問題一直未能得到明確的答案，這讓粉絲們感到困惑和焦慮。 然而就在今(11)日一早，SM娛樂宣佈承漢將在暫停活動10個月後重返團體。所屬公司SM娛樂發表聲明：「由於出道前的私生活問題，承漢已暫停團體活動約10個月的時間。承漢承認過去的行為是錯誤的，並對成員及粉絲們心懷愧疚，進行了深刻的反省，這將近一年的時間裡一直處於停止活動的狀態。公司也意識到承漢的過去行為不符合作為藝人的形象，因此活動重啟的時間點經過了長時間的深思熟慮。」 接著表示：「自出道前便精心策劃的RIIZE下一階段的發展，我們認為唯有7位成員一起參與，才能更具意義地呈現。因此，經過多次與工作人員及成員們的討論後，最終決定承漢重新加入團隊。」。同時還補充道：「承漢將在合流團體後，經過一段時間的準備，並於11月開始逐步參與團體部分預定的行程，屆時將再次與粉絲們見面。」 在SM宣佈承漢即將於11月回歸團體，並表示唯有7位成員一起參與，才能更具意義地呈現RIIZE下一階段的發展。就有網友在韓國線上論壇theqoo上傳了一則標題為「RIIZE七人體制的編舞時期確實更加好看」，並上傳了七人體制時的舞蹈影片。 承漢最初作為SM Rookies的公開練習生而備受矚目，更是因與東方神起的成員允浩長得相似受到大家的關注。隨著RIIZE在《人氣歌謠》節目中，公開首演新曲《Memories》和《Siren》，承漢的舞蹈實力也獲得了廣泛好評。 貼文曝光後，就有網友開始猜測，SM是想打造多人大型團體，才會維持7人體制。就有網友留言表示支持：「7個人帶來的穩定感。」、「老實說，7人確實比較好看啊……」、「不管別人說什麼，我會繼續支持。」、「本來舞台編舞奇數人數確實比較美。」、「站在舞台表演角度來看，有他在確實比較好啊，他也沒犯罪，又不是像校暴那樣有受害者，既然已經決定了，那就好好表現吧～」、「他在《Talk Saxy》和《Siren》裡確實表現得不錯。」 但大部分網友都提出了指責：「為了舞台編舞就放棄民心？」、「像Red Velvet加入Yeri一樣，找個乾淨的新成員來不就好了。」、「如果只是因為7人編舞不能讓他退團，那還不如直接找個新成員加入，對雙方都比較有利吧？為什麼一定要這樣……」、「現在5代除了ZEROBASEONE，全都是6人組合，7人編舞到底有什麼了不起的？」、「對我來說，RIIZE就是6人組合。」、「所以理由就只是為了舞台穩定感嗎？」、「如果他回來了，我應該不會再把RIIZE的歌放進播放列表裡了。」、「有一個人在中心後面被擠掉，會像我以前的偶像團體一樣，跟承漢回不回來沒關係，這樣的編舞我真的不喜歡。」

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MAMA終於不分豬肉了？官方宣佈「含金量NO！」年度專輯獎改制網不信：隨便你頒！

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KPOP

由電視台MNET舉辦的音樂盛典MAMA，不僅是韓國數一數二大規模的音樂盛事，每年更是邀請了許多知名歌手藝人出席典禮，不僅打造出許多經典舞台，每屆典禮更是創造許多話題。 儘管MAMA貴為韓國大型音樂頒獎典禮之一，但長久以來在審查制度上，不僅藏有許多漏洞，甚至常有「分豬肉」、「人人有獎」、「有出席才有獎項」等評審制度不公的事情發生。 對此，先前CJ ENM也透過《2024 MAMA AWARDS》表示，「即將從多方關注長久以來不斷挑戰並展現熱情及令人矚目的活躍藝人和衆多相關人士的功勞，以作爲提出K-POP的價值、新的方向和未來」。 接著還提到「隨著大韓民國音樂產業的成長不斷進化，貴為全球性代表的K-POP頒獎典禮，其宗旨是將符合全球國內K-POP最具影響力和地位及差別化的視角反應在審查中」、「特別是壓倒性的表演、引領潮流的音樂、完成度高的MV和專輯、吸引全球粉絲視線的視覺效果等多種魅力，爲了正確評價具有世界競爭力的K-POP，因此計劃提高審查方式」。 例如從「年度專輯獎」的審查制度來看，專輯的價值不侷限於銷量，而是從企劃到音樂、藝術等完成度，在視覺效果、影響力上進行綜合評價，並同時考慮到K-POP表演能力的重要度，因此新設了授予令人印象深刻的K-POP舞蹈項目「最佳韓國流行音樂編排(Best Choreography)部門」，進一步鞏固音樂業界和粉絲們能夠共同共鳴的頒獎典禮的面貌。 CJ ENM相關人士表示：「因爲是和全世界的K-POP粉絲們一起打造的頒獎典禮，所以會更加積極地反映喜愛K-POP的人們的聲音，從多方面關注引領一年K-POP潮流並展現出閃耀活躍的藝人和產業相的關人士」、「最重要的是，技術的發展和產業融合對這個時代產出的音樂將重新定義K-POP專輯的價值，作爲綜合藝術評價K-POP的世界競爭力」。 官方消息曝光後，立刻引起許多網友的討論，不少網有調侃到「你們自己看著辦吧」、「隨便你們要怎麼頒了啦」、「說實話用專輯銷量來頒發『年度專輯獎』本來就很怪，又不是頒發年度最佳銷售」、「這才是正常的吧？年度專輯在比銷量也是很可笑」、「在頒獎典禮前突然說改變規則？這次是又有想給誰了嗎？」、「這次想給誰獎呢？不然幹嘛臨時改規則」、「以銷量頒獎真的很瞎」、「看來今年的年度專輯應該不是給SEVENTEEN了」討論相當熱烈。

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泫雅＆龍俊亨認真結婚了！婚禮現場照流出韓網急交代好好守住婚姻1守則祝福新人！

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KPOP

歌手泫雅在與交往七年的男友DAWN分手後，時隔一年在今年一月深夜在於個人IG拋出震撼彈，PO出與相識多年的好友龍俊亨牽手的照片公開認愛。今（11）日兩人於首爾舉行非公開婚禮的消息曝光後，依舊引起許多關注。 藝人龍俊亨和泫雅在認愛六個月後，於今年7月份透過所屬公司發布了結婚消息，當時雙方的經紀公司表示「龍俊亨和泫雅將於10月喜結良緣。兩人出於對彼此的深厚感情和信任，決定在10月邀請親密的朋友參與婚禮」。 由於婚訊是在兩人公佈戀愛消息後6個月發佈的，加上結婚的時間比預想中的還要早，因此泫雅婚前懷孕傳聞的傳得沸沸揚揚。但泫雅方面卻表示「這完全不是事實」 也呼籲「希望不要再擴散毫無根據的臆測」，迅速否認了謠言。 然而之兩人在上月公開了婚紗畫報之後，結婚喜帖也一併曝光，特別是兩人的婚紗畫報，打破了原有的框架，宛如專輯封面般的相當具有時尚感的造型也再度成爲話題。 雖然是不公開婚禮，但網路上很快就有許多泫雅及龍俊亨婚禮現場的照片流出，甚至連典禮大廳也一併公開。在流出的影片中，只見外圍的樹上掛著的青紗燈籠和白色花朵裝飾華麗，從內部桌子到排列著各色的裝飾花和椅子，婚禮現場內全部公開，讓不少人不由自主地想象出華麗的婚禮場面。 由於兩人的婚禮只邀請家人及熟人參加，因此外界對於這場非公開婚禮也相當關注，而今日婚訊消息一曝光，很快就引起了許多討論。 不少網友不斷強調表示「拜託一定要長長久久不要離婚」、「千萬不能分開」、「嚴禁放生」、「原來是今天結婚啊，兩人好好過生活吧，反正真的很適合」、「他們是認真結婚了欸」、「雖然到現在還是不懂他們怎麼會走到這步...但還使祝福」、「禁止放生，但是婚禮照片蠻漂亮的」、「物理類聚」、「一輩子都要幸福...千萬不能分開」討論相當熱烈。

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忙內ATHENA感動到淚灑現場！Keena理性解圍！FIFTY FIFTY成員《週偶》上爆料CHANELLE是「話匣子」

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KPOP

南韓女團FIFTY FIFTY前成員們與經紀公司ATTRAKT爆出合約糾紛後，如今FIFTY FIFTY也重新再出發，並以Keena為中心，MOON CHANELLE 、YEWON、HANA、ATHENA以全新5人組於9月20日帶著第二張迷你專輯《Love Tune》回歸歌壇，同時推出了韓語跟英語兩個版本。在剛公開第二張迷你專輯幾日後，韓國知名權威音樂評論網站「IZM」就給予這張專輯高達4.5分的評分（滿分5分），這也是近期韓國偶像歌曲中罕見的高分紀錄。這次回歸後，成員們也積極參加綜藝節目，於9日參加了MBC M《一週的偶像》，五位成員不僅展現了各具特色的美妙音色，忙內ATHENA更在現場感動落淚。 節目當天，成員們首次登上《一週的偶像》的舞台。成員們參與了突如其來的舞蹈比拼決賽MOON CHANELLE和YEWON進行了對決。看到兩人的舞蹈，其他成員逐漸往後退，主持人李長埈笑說「這是節目史上第一次，成員們因為害羞而躲到了角落」，逗笑了全場。最後，MOON CHANELLE獲得了舞蹈比拼的冠軍。 Keena在節目上首次展示了她的女高音模仿特技。當被問到造物主在創造她時加入了哪些材料時，Keena表示「眼皮、聲音和成員們」，展現了她對成員們的愛。 ATHENA則提到MBTI的情感型F成員與現實主義型T成員，說道：「我是典型的F，Keena姊姊則是典型的T。」並透露了最近在Showcase時哭了。主持人建議她錄一段對母親的影像訊息，ATHENA當場就感動落淚，其他成員也被她的眼淚感染，紛紛開始哭泣。在大家安撫情緒時，Keena代替ATHENA錄製了影像訊息。她說：「我會好好照顧ATHENA，請在瑞典多吃好吃的東西，祝您幸福。」展現了理性活潑的一面。 接下來是HANA評選的「皇室音色排名」。HANA展示了爵士演唱後，將自己排在了第一位。MOON CHANELLE和ATHENA也展示了爵士唱功，而YEWON和Keena則演唱了流行歌曲。成員們各具特色的嗓音讓李長埈感嘆道：「每個人都很有魅力。」HANA最終將YEWON排在第二，ATHENA排在第三。 在「如果成員們變成男生，誰是最想被告白的人？」這個問題上YEWON先是接受了其他成員的告白，最後選擇了對她說「我不會讓妳挨餓」的Keena。 成員們一致認為MOON CHANELLE是「話匣子」。特別是凌晨時，她話特別多。YEWON解釋說：「她很了解各種梗，真的是潮流的終極王者。」MOON CHANELLE隨即表演了最近流行的Ombrinho舞蹈。HANA則提到：「在我還是練習生時，CHANELLE姊姊教了我很多東西，讓我知道該如何培養強大的心理素質。」 「最佳回答者」第二名是獲得兩票的HANA，第一名是獲得三票的Keena。臉紅的Keena幽默地自曝投了自己一票，逗樂了眾人。 節目最後，FIFTY FIFTY成員們欣賞了言語作家的舞蹈，並模仿了TXT的《GGUM》和(G)I-DLE的《Klaxon》，還展現了精彩的舞蹈。在「KTV」環節中，成員們完美消化了Wanna One的《Energetic》、BLACKPINK的《Kill This Love》與《Playing With Fire》、(G)I-DLE的《Latata》以及BTS的《I NEED U》。

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