Bigger姐的減肥運動臣妾做不到！那「洗澡減肥法」你一定做得到

by Stella_Shape

2015-12-28

擁有完美的曲線身材，是每個女孩的夢想，但很多減肥和塑形方法說起來簡單，堅持下來卻很難。不過現在沒關係了~今天小編要跟女孩們分享的是洗澡減肥法！

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Image來源_PIKICAST | Stella Shape

只要正確的洗澡方法，加上適當的按摩就可以讓你輕鬆擁有人人羨慕的曲線身材~ 下面就跟著小編分享的每天10分鐘的洗澡方法，讓你瘦下來吧！

洗澡前先喝一杯熱茶，以便排出體內的廢物，並促進血液循環，但一定不能喝含咖啡因的飲品，草本茶的效果最好。

這也是洗出完美曲線身材最重要的環節！一要要掌握好水溫。

先用比人體體溫稍熱的38~40度的溫水沖洗一下全身。

然後用38~40度的溫水洗10分鐘，再用涼水洗5分鐘，冷熱水交替洗澡會讓皮膚變得更有彈力和光滑。因為現在是冬天，用涼水沖洗的時間可以減少至2~3分鐘。

但需要注意的一點是：冷熱水交替洗澡的時候，不管是開始還是結束，都要用溫水。只有溫水才不會對心臟造成負擔，而且有助於血液循環。

冷熱水交替洗澡在促進血液循環的狀態下，加以按摩還可以去除臀後面凹凸不平的橘皮脂肪，和防止大腿和腹部的脂肪堆積。讓你輕鬆擁有完美曲線身材。

Image來源_PIKICAST | Stella Shape

除此呢~浴頭的水壓也具有很好的按摩效果，把水壓開到最強，對準脂肪多的部位，浴頭從下網上強烈刺激脂肪，加速脂肪燃燒。

懶得運動減肥的女孩們~不如從明天開始充分利用洗澡的時間，一樣可以擁有完美曲線身材！