懶人超適合！5種輕運動宅在家都能做
2015-12-18
很多人聽到「運動」兩個字就想直接登出
這裡是廣告, 請繼續往下閱讀
不想運動的原因都是：太忙了、懶得出去、健身房太貴
今天要告訴你5種超適合懶人的運動 讓你再也沒有藉口不動了~~~~哈、哈、哈 再懶下去我也無法救你了...
1.走路 走路是最簡單又最便宜的運動，除了能消除卡路里、增強血液循環、釋放壓力，還能讓心肺功能更健康。
如果1分鐘走80公尺，1小時可以燃燒250~350卡路里唷
2.跳繩 只喜歡待在同一個地方的人，非常適合跳繩！而且還可以同時練到手和腳的肌肉喔。
3.打掃 整理房間也是一個燃燒脂肪的好方法喔，不只能讓身體運動到，家裡還變得很乾淨，不覺得超划算嗎！
4.上下樓梯 想讓腿變漂亮嗎？爬樓梯就對了！如果不想出門，做一個高度大概在小腿一半的平台，在平台上下走，同腳上同腳下，然後一直重複。
5.興趣 想要懶人動起來，絕對要變點花樣！讓運動變遊戲，做起來就不會那麼累，像是在家學MV跳舞、玩個大風吹之類的，都是可以邊玩邊做的運動(CL的舞步完全是個瘦手臂運動啊)。
來吧來吧從沙發上爬出來，選一個喜歡的做吧！宅在家也要健健康康唷
留言
- 分享
- 收藏