水腫、肥胖傻傻分不清楚？水腫6大特徵快來鑑測自己是不是「假胖」！

到底是你本身胖還是水腫胖，想必應該很多人都不知道吧？Bigger姐之前一直以為自己是脂肪胖，肉肉的腿看起來好討厭，沒想到一去看中醫才知道是自己水腫，身體濕氣超嚴重啊～但是該怎麼樣才能自行分辨到底是水腫還是肥胖呢？

水腫特徵1： 按壓雙腿時，印記不會馬上消失，會呈現白白的樣子而且一段時間。這是最簡單檢查水腫的方式，通常按壓大腿的地方會最明顯，只要沒有馬上反彈變回原先的顏色，可能就有水腫的問題囉！

水腫特徵2： 常常便祕，而且上廁所的時候都有種排不乾淨的感覺，就算兩三天才上一次也不能夠把宿便全部清乾淨，總覺得身體裡面都是髒污啊～

水腫特徵3： 體味較重，而且身上比較容易有汗味，一樣都有運動，但是身上的汗味就是比別人種，這跟水腫可是有著大大的關係呢！

水腫特徵4： 舌頭上的舌苔厚厚白白的，常常沒辦法清掉，甚至還有黃黃的舌苔，這樣就代表你體內的溼氣超重，才會導致舌苔厚厚白白的啊～

水腫特徵5： 每天都想睡覺，就算睡飽了還是想睡，但是通常熬夜的比率比較高，因為熬夜會影響體內的血液循環，存在身上的廢物和多餘水分就會比較難以排出，自然就會造成水腫的問題。而且體內濕氣太重也會讓自己沒有什麼精神，每天都是昏昏沉沉的～

水腫特徵6： 眼睛常常浮腫，明明前一天晚上沒吃泡麵或是喝太多水，但是起床後眼睛整個種種的像金魚一樣，很有可能就是水腫的問題嚴重啦！

如果發現自己是水腫問題的話，最有效的辦法就是運動和喝水，別以為水腫就不能喝水，喝足夠的水分能夠幫助代謝身體的髒污，自然可以把水腫代謝出去，進而改善症狀。而運動則是因為流汗的關係一樣可以加強代謝。

除此之外也建議飲食上盡量避免重口味的食物，像是高鹽份的食物就容易造成水重的問題，避免攝取過多鈉也能夠避免腎功能出問題喔！千萬別把水腫當成是一個簡單的事情，久了可能會影響健康呢！