睡前一定要喝水的6個好處
2015-12-05
有些人會覺得睡前水喝太多的話，睡覺睡到一半會醒，因此很多人會排斥睡前喝水這件事情.
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睡前喝一杯水可以促進新陳代謝以及幫助血液循環. 除此之外還有很多效能的一杯水，我們一起來看看有哪些好處吧!
1. 可以防止心肌梗塞 與脑梗塞 心肌梗塞與腦梗塞通常發生在半夜或者是早上，原因是睡眠途中會損失大量水分的關係.
因此睡前喝水可以幫助提供身體水分，並可以緩解症狀的發生 :)
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2. 睡眠中防止腿部抽筋 睡前吸收一些水分可以幫助預防睡眠中腿部抽筋
腿部抽筋是因為腿部肌肉需要水分的關係才引起的，因此睡前一杯水可以幫助到補充腿部肌肉所需要的水分.
3. 減少便秘 睡前補充水分可以促進腸運動，因此能有效幫助早上排便.
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4. 減壓疲勞 睡眠的途中水會幫助各個細胞的氧氣搬運，因此能幫助增加身體的活力，也幫助減少壓力、不安與憂鬱。
5. 有效幫助眼睛健康 睡前一杯水也可以幫助補充眼睛水分，我們身體裡要有充分的水分才會有能幫助眼睛的眼淚水分！
6. 幫助維持童顏的皮膚 睡前吸收一些水分的話能幫助皮膚又水嫩又有彈力. 能幫助放慢皮膚老化速度的一杯水，不要錯過喲！
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雖然睡前一杯水對身體有很多好處，但也有要注意的部分
腸胃不好的人要小心，因為會分泌一些胃酸的關係會引發一些疼痛感。 (難怪小編早上起來喝溫水都會肚子痛......)
很多人說早上喝水對身體非常好，睡前喝一杯水也是一個能讓身體健康的好方法喲~♡
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