減肥靠嘴說哪會瘦？超強意志力的減肥瘦肚子秘訣！

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說到女孩們的冬天，露腿太凍ㄍㄧㄥ不住、露鎖骨風一吹就縮起來，其中可以小露性感又不至於受寒過度的地方就屬小蠻腰了。試著幻想一下，當全身上下包緊緊，回眸一轉不是理想中的腰部曲線，取而代之的是上下甩動、被肉肉們擠出來的肚子。天啊！！！Bigger姐想減肥瘦肚子的鬥志都被擠出來了！

記帳忌口法： 若是一開始就要求大家不吃油炸保持清淡一定很容易放棄人生，外食族想當然爾更是難上加難，所以說我們從戒糖開始。身活在台灣這麼方便的國家缺點就是手搖飲料真的太普及了！動不動就想花個銅板許自己一個快樂（喂）簡單來說意志力是不可行的！

Bigger姐推薦每個月都可以為自己做出日常吃飯、零食、聚餐的預算花費，只要知道自己只有多少錢可以自由運用自然而然就不會亂買亂吃瘦不下來了！也可以再另外帶個小錢包只作為零食飲料專用，以用完就沒了的心情好好珍惜，相信大家會更加謹慎。

進門運動法： 大家認為運動最好的時機是甚麼時候呢？早上起床後？別騙自己了！明明平常上班都睡到壓秒，上課的甚至還會翹課繼續睡呢！晚上睡覺前？欸咦～明明都會滑手機滑到三更半夜的，連睡覺都不願意了怎麼可能願意起來做運動～

只能說你們騙得了自己，但絕對騙不了也是身為過來人的Bigger姐！其實最推薦的運動時間就是拖著一身疲憊剛進家門的時候。是的，不要懷疑，請相信我，因為你沒有足夠堅強的意志力。所以請大家一進家門就開始運動吧！並告訴自己做完就可以洗個舒舒服服的熱水澡了。

正確觀念養成： 網路上減肥瘦肚子的資料有很多，但你都有吸收嗎？食物知識倒是大同小異，但最常遇到的認知錯誤就是運動，做的不好不僅達不到成效還容易產生運動傷害，此時正確的知識就特別重要。

也提醒大家，其實減重本來就不是可以選擇哪裡想要局部瘦身的，可以透過運動加強線條感，但也希望大家不要操之過急，或是覺得好像自己想瘦的部位都沒有太大效果，這原來就是一條漫漫長路，堅持下去才能是贏家。

培養競爭對手： 人生路上總是少不了幾個相愛相殺的好朋友，減肥路上當然也是（笑）所以不要害羞，大聲宣告你要減肥，展現充分的決心，相信那些好夥伴們也會盡全力｢幫助」你，此外，最好還能有一個可以週週比較減重數值的對手，人嘛～總是激不得的，一激發鬥志肯定能更有效率達到瘦身。

以上告訴大家的雖然都不是一般常見的瘦身運動教學，但Bigger姐認為比起運動方法，更值得注意的是自己平常養成的習慣，唯有從根本著手才能事半功倍呦！在此祝大家瘦身成功～新年快樂～