吃三餐才真的會瘦啊！7個「超沒用」的快速瘦身法！

減肥的路又長又難熬，如果能有快速的途徑，當然是求之不得啊！但你知道快速減肥有哪些觀念超級錯誤，沒辦法快速瘦下來就算了，甚至還會變胖，超可怕的快速瘦身誤區你絕對要知道！

不可拋棄任何一餐： 每天都一定要吃到基礎代謝率，否則這樣的減肥只是暫時且不健康的，因此早、中、晚餐都一定要吃，至於怎麼樣才會瘦，當然就是在於你吃東少、吃進了什麼，以及吃飯的時間，這才是最重要的喔！

高強度運動無法消耗脂肪： 有些人認為，在短時間內快速運動、大量流汗，對於消耗脂肪有很大的幫助，但是如果拿跑步和快走來說，其實快走消耗的脂肪相較之下比較多。所以重點就是必須要注意運動的時間和類型才是關鍵。

整形只能消除表面脂肪： 整形抽脂絕對是最快速的方法，雖然乍看之下變瘦了，但是它並不能夠瓦解你肌膚深層的脂肪，僅能夠在視覺上，讓線條變得更為柔和，且也有頗大的機會復胖，絕對必須要搭配飲食和運動，才有辦法長久。

泡澡流汗效果不大： 這個方式頂多能夠改善水腫的問題，幫助體內排除多餘水分和髒汙，但是對於實際消脂倒是沒有太大的幫助。

只吃蛋白質並沒有比較好： 雖然蛋白質在減肥的時候是最大的幫手，但是不代表可以不攝取其他的養分，這樣不僅瘦不下來，甚至也瘦得不健康，建議一定要均衡攝取營養，減少糖分、鹽分，才能夠健康減重。

減肥藥最傷身： 應該大家都知道，減肥藥對身體的幫助真的不大，甚至有可能會影響健康，但如果減肥藥之外，很多減肥小物，像是貼紙、燃脂貼片等等，都不一定能夠帶給你一個很大的效果，反之會花了不少冤枉錢啊！

只看體重不看肌肉量： 很感謝現在越來越多人不是只看體重，而是會著重在於自己的肌肉量。其實體重要瘦一兩公斤很簡單，少喝點水、上個廁所就可以消耗掉，體重是虛無且沒有那麼大意義，但是肌肉量卻代表你身體都是肌肉不是肥肉，自然當然不是胖啦！尤其這樣子的瘦身方式會讓自己的身材看起來更有線條！

減肥的方法實在有太多種，沒有辦法一一嘗試．那麼當然就是從最有效又最快的方法去嘗試，人生才不會被耽誤到太多的青春，你說是不是啊？