missA Jia的伸展小撇步 邊看電視也能做！
2015-12-02
想要運動，卻懶得出門嗎? missA的Jia要來跟大家分享幾個她在家會做伸展運動喔~
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☆TIP☆ 穿著合身的運動服裝可以比較容易看出哪個肌群在用力喔
★ 打造"蘋果臀"第一步 利用腰臀的力量，反覆20次 記得屁股不要碰到地!!
★ 打造"蘋果臀" 第二步 這個動作反覆15次，腳一樣也不能落地喔~
★ 拉筋 這個動作可以同時拉側腰的筋和訓練腰力
★ 消化舞 吃飽不要馬上坐下來，跳一下"消化舞" SHAKE IT SHAKE IT~ 肚肚也不會跑出來啦
這些小撇步一點也不難吧~ 而且邊看電視的時候就可以跟著做喔 FIGHTING!!
不要偷懶喔~(喵)
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