有人一吃就瘦16公斤！最適合秋冬吃的7種減肥食物！

人體的溫度穩定，時常維持在37度左右，冬天為了要讓身體維持同樣的溫度，會需要消耗更多的熱量，所以很多人都說冬天是最好的減肥季節，想要在冬天瘦身成功，不用挨餓，只要吃對食物，就能夠讓累積已久的脂肪都消除喔！

香菇： 香菇內含極度豐富的膳食纖維，是比一般的蔬菜還要高出許多，因此香菇能夠有飽足感，對於減肥有很大的幫助呢！

黑芝麻： 黑芝麻減肥甚至被中醫師認可過，也在近年吹起一股黑芝麻減肥旋風，原因就是黑芝麻內的芝麻素能夠讓身體的運作變得正常，甚至幫助消化、減少體內的脂肪，也可以讓你的代謝變得更快速。

堅果： 多數堅果內含亞麻油酸，對於心血管疾病的人來說能夠幫助避免血管阻塞，另外對正在瘦身的人來說，身為高纖維食材，自然能夠增加飽足感，且能夠加速腸胃蠕動。

大蒜： 大蒜算是非常常見的減肥食物，甚至有人因為大蒜而瘦身16公斤呢！正是因為大蒜內的蒜素能夠降低血壓，和其他高果糖的食物一起吃的話，增加體重的速度也會變得比較低。

洋蔥： 能夠加速瓦解脂肪的洋蔥，因為熱量低，內含膳食纖維、多種維生素與營養素，對於降低身體質量指數有不錯的成果。

咖啡： 咖啡能夠幫助燃燒脂肪，尤其在喝完咖啡後的個一個小時內，如果搭配運動的話燃燒脂肪的速度更是兩倍，若是搭配間歇式運動，效果也會增加。

地瓜： 身為減肥必備的食物，地瓜屬於低GI食物，含有纖維素、植化素、維生素、鐵、鈣等營養物質，可以幫助腸胃蠕動。

人家都說冬天不減肥，夏天徒傷悲，趕緊在冬天來臨前準備好食材，冬天就這樣吃，才能夠讓減肥效果加倍，夏天就能夠露出美美的身材啦！