這身材讓人流口水啦！彭于晏「大肌肌」的飲食運動法則

Image Source_Weibo｜邪不壓正

但事實上，彭于晏為了維持他3-6%的極低體脂，做了許多「非常人」能接受的努力，才能達到這甚至比運動員還緊實，宛如古希臘雕像般的完美身材。

真正翻轉彭于晏形象，從小鮮肉到大肌肉的一部片，就是《翻滾吧！阿信》，當時他每天只吃水煮餐，每天狂練12小時練習體操，最後達成這樣的身材。

接著在電影《激戰》裡，為飾演一位拳手，彭于晏也毫不馬乎的虐爆自己，更要求教練用真正的格鬥選手規格來訓練他，不要留情！（太狂了～）

在拍攝前到拍攝過程中，他在飲食方面控制的非常極致，所有調味料都不能碰，需要以蛋白質為主食材，雞胸肉、蛋等能幫助長肉的東西，成為他主要的飲食。

除此之外，還要搭配非常大量的訓練，不停操、操、操、練、練、練！一天維持超過七小時以上的運動，他的身材也有目共睹的，到了只有3%的體脂。

後來為演出黃飛鴻及單車電影《破風》，彭于晏依舊秉持著成為一位好演員就得要融入角色的操練過程，一直不停歇的運動、控制飲食，身材沒有忽胖忽瘦，而是一直維持男神的體態。

到最近話題不斷的《邪不壓正》中，彭于晏更是勤勞，我們時常能在IG上看見他努力拼搏及訓練的模樣，他現在的體態更為健壯，八塊腹肌非常明顯！

這精實的狂人身材，還有冰塊盒般的腹肌，大概是所有男人的夢想，女人的幻想吧！造就這樣完美的身材，除了需要毅力，還需要有過人的忍耐力，這大概只有自律性非常強的彭于晏能做到～

無論你現在的身材是過胖、普通還是非常瘦，雖然我們不可能達到向彭于晏那樣的體態，但記得，一定要向他學習這種堅持的心，做任何事都一定能事半功倍！