不想再熬夜啦！！教你2個快速入睡小祕招
2015-12-11
一般人每天要睡滿7~8小時 黃金睡眠時間是晚上11點到3點 只要睡得飽飽，精神就好
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但有很多人常熬夜 有的是因為工作、有的因為學校 有的是習慣、有的可能是身體生病了Q_Q
那，還有什麼其他原因呢？
來來來 告訴你熬夜還會衍生出多少問題
不~~~~~~~~熬夜真是太傷身了
奉上改善熬夜的2個小祕招喔♥
身體習慣熬夜的話 就算提早上床休息也很難睡著 那就試試，先將家裡時鐘調快1小時
如果身體習慣1點睡 看到時鐘已經1點(實際上晚上12點) 心理作用就會開始讓身體感到疲勞 之後就會慢慢習慣早點睡了
使用這方法要記得 沒有急事的話，就別看手機時間喔
打開任何一本書 每一本書都是很有魔力的 加速眼睛疲勞、讓人精神渙散都是a piece of cake
看到書的封面就想睡的人舉手！ 書中自有黃金屋，快去黃金屋裡睡吧(大誤 ☆小編溫馨提醒： 參考書、課本表現最優 漫畫表現最差 熱愛讀書者不適用
輕微熬夜者都可以試試看這些小方法喔 重度熬夜者......還是快去看醫生吧
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