就是懶得去運動?適合新手去上的6種健身課程讓你大爆汗!
2018-09-18
每天吃吃喝喝,看著自己身材越來越胖,難道都沒有一點動力想要瘦下去嗎?老實說Bigger姐最近已經開始愛上健身,看著自己身體漸漸瘦下去的樣子,有種莫名的療癒感,以前穿不下的ˊ褲子現在都能穿,是一件多麼開心的事情啊!但是偏偏要自己去健身房運動又覺得好懶,找個人教練又太貴,該怎麼辦呢?
那就跟著Bigger姐一起來看看,最適合新手做的幾款運動課程有哪些,Bigger姐怕你一個不小心就瘦到不像話,真是不知道要開心還是不開心啊XDD
TRX: TRX算是近幾年以來非常熱門的課程,也就是利用兩條繩子為主,能夠鍛鍊你的肌力,且別看TRX這樣好像沒什麼變化,能夠利用這兩條繩子做出的懸吊訓練可是很多元,甚至能夠練習到身體各個部位,一般新手也可以從入門班開始喔!
瑜珈: 瑜珈算是非常溫和的運動,雖說如此,但是做下來還是可以讓你飆汗,甚至也能夠讓你消耗很多的熱量,而且還能幫你舒展筋骨,不少藝人都是瑜珈愛好者呢!
皮拉提斯: 說到瑜珈就不能不提皮拉提斯,整體也算是比較溫和的運動,不僅可以瘦身,更能夠幫你鍛鍊體態,像是高俊熙、孫娜恩就是皮拉提斯的愛好者喔!
Zumba: 誰說舞蹈不能瘦身?利用Zumba瘦身的藝人也超多,像是小S和楊丞琳就是知名人物之一啊~Bigger姐上一堂Zumba之後就立刻愛上,不會喘到吐血但是又可以大爆汗,上完真的很爽啊!
空中瑜珈: 別看空中瑜珈需要吊在半空中好像很可怕一樣Bigger姐去上過一堂課之後立刻愛上,覺得超新鮮很好玩啊~但如果本身容易暈眩或者是懼高症者,可能就要稍微考慮一下自己是否能負荷喔!
慢跑: 慢跑可以說是最簡單也最方便的方法,絕對適合新手啊!但是可得注意,跑步的時候要小心不要傷到膝蓋,否則這樣反而會讓身體狀況變更糟喔~
Bigger姐完全了解大家沒有動力去健身房或者是公園運動的原因,就是因為沒有人逼你,這樣把錢繳一繳,是不是就有種「非去不可」的感覺啦?
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