過了青春期還長痘痘？知道臉上痘痘生成原因才能對症下藥！
2018-10-25
正值青春期的學生們是開始在意起外貌的時期，但偏偏這時候體內荷爾蒙的變化使臉上長出大大小小的痘痘TT 好不容易熬過青春期了還以為從此就會有一張乾淨的臉蛋，結果臉還是會長出花花綠綠的痘痘真的好沒有自信哦>< 今天偽少女就來告訴你，過了青春期長出那些的痘痘，究竟是什麼原因還有改善方法！有痘痘問題的你要記得看下去啊～
#頭皮：頭皮是皮膚的延伸，因此當然也會長痘痘。頭皮上長痘痘的原因有2個，第1個原因是頭皮毛孔分泌過多的皮脂加上老廢角質囤積，以及灰塵和各種髮用產品等髒汙殘留在頭皮上堵塞頭皮毛孔，形成毛囊炎。油肌要是要特別注意，因為油肌的頭皮出油量也相對多。第2原因則是因為體內熱氣及毒素的累積而造成頭皮生成痘痘。
【改善方法1】皮脂分泌過多、造成頭皮痘痘的人必須暫停使用潤髮乳和護髮產品！潤髮乳中的成分容易造成頭皮阻塞；而質地厚重的油狀產品也會阻塞毛囊並且刺激頭皮，使毛囊炎的情形更加嚴重。洗髮產品需選擇質地溫和不刺激的天然洗精，並且在洗髮時用「指腹」按摩再用溫水徹底沖洗乾淨。
【改善方法2】若因為體內熱氣及毒素造成頭皮痘痘，可以做一些頭皮按摩，讓頭皮的血液循環更好，促進新陳代謝。最重要的是從根本做起，少吃辛辣油膩的食物，不要熬夜還要多多喝水～
#額頭：以中醫角度來看，額頭會長痘痘的原因是因為心火旺盛和血液循環不好。可能因為生活壓力大，使你勞心費神造成心火旺、脾氣暴躁。如果你覺得最近脾氣變得很暴躁，時不時感到焦躁，胸口發悶睡不好，那就是心火旺的徵兆。若是長期作息不規律、睡眠不足的話，也會使肌膚的新陳代謝紊亂，進而導致內分泌失調。
【改善方法】應多吃富含鋅(牡蠣、金針菇、海參)及維生素A、B2及B6(胡蘿蔔、奶蛋魚、蔬菜)的食物。因為長痘痘的人大多是因為體內熱氣太多無法排出，因此盡量選擇有清涼祛熱效果的食物，像苦瓜、黃瓜、冬瓜、番茄、梨子等都是不錯的時物。也要減少加工食品及油膩食物的攝取，避免增加皮脂的分泌量。最重要的就是要有充足的睡眠並保持規律的生活習慣～
#眉心：眉心間長痘痘，多半跟胸悶、心律不整和心悸等疾病有關。日夜顛倒、作息不規律、長期熬夜或者是因為心事感到煩躁，是相當重要的警訊，當心臟活動力減弱時痘痘就會冒出。
【改善方法】減少油膩的飲食及加工食品、乳製品的攝取。放鬆身心並且每日至少運動30分鐘、10點前就寢就是最好的改善方法～
#眼角、太陽穴：通常因為腎臟有異或是體內的水分不足，眼週部位就會生成小痘痘。
【改善方法】這類的人需減少鈉及咖啡因等攝取，並且每日攝取充足的水分，就能改善太陽穴冒出小痘痘的惱人問題了～
#鼻子：當鼻子冒出痘痘時，就應該檢查血壓是否正常或是該懷疑體內的維他命B是否不足了～吃得太鹹太辣或是吃太多肉類，鼻子部位就會冒出痘痘。
【改善方法】需避免刺激性飲食，例如生冷及辛辣的食物，少吃肉類或是火鍋，避免胃酸分泌過多。另外也要減少膽固醇類食品，並補充維他命B。
#臉頰：左臉頰長出痘痘帶表肝臟排毒功能有異，可能是因為生活作息不好或是壓力過大導致；而右臉頰長出痘痘可能是肺功能有異常，通常可能伴隨咳嗽或是喉嚨乾燥、多痰等感冒症狀。但若是長髮的人要注意也有可能是頭髮不乾淨，常常碰到臉頰才會造成痘痘產生。
Image Source_BRITISH COUNCIL、NEW YOU【改善方法】(左臉頰)通常肝臟在凌晨1～3之間的排毒效率最高，這個時間應該保持熟睡狀態，讓肝臟得到充分運作。可以多做能加速血液循環的活動，或是定期泡澡加速循環。也可以吃一些綠豆、冬瓜等涼血的食物。/ (右臉頰)可在早上7～9點之間進行慢跑、游泳等有氧運動，此時肺運作的效率最高。有氧運動可以增強抵抗力還有潤肺的功效。如果是頭髮太髒導致臉頰長痘，那就要保持頭髮的清潔啦XD
#唇週、下巴：而下巴長痘痘多半跟內分泌失調有關，尤其是女性在排卵期間，常因為荷爾蒙的變化而長痘痘，通常在生理期來臨前下巴就會長出痘痘。
因為跟內分泌有關，最好還是就醫啦>< 在進入黃體期後，女性體內的雄細荷爾蒙比例就會升高，會刺激皮脂腺分泌油脂，導致痘痘的產生。通常醫生會開外用或是口服藥物，以抑制雄性荷爾蒙的分泌～
但說來說去，抑制痘痘最好的方法還是要保持規律的生活，不要常常熬夜也不要吃太多生冷辛辣的食物，才是對身體最友善的方法。如果痘痘還是太嚴重的話，記得還是要求助皮膚科醫生，配合治療才能回到乾淨漂亮的肌膚狀態哦～
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