通過睡姿了解身體狀況
2015-08-19
最近天氣熱，晚上都沒辦法好好入眠吧?..沒睡好覺，一整天都是累累的狀態
韓國有句俗話說：「睡眠就是良藥」，通過睡眠可以幫助我們身體恢復精神，消除疲勞
而且隨著不同的人，大家的睡姿都不一樣，所以今天就是要通過睡姿來看看我們大家的身體狀況
通常我們入睡的時候都有一個喜好的姿勢，而這姿勢也正是我們身體想要的姿勢
小孩入睡時抱著枕頭，通常是想要一個依靠，而大人通常就是因為不安或疲勞，再者也有壓力大，嚴重甚至有憂鬱症的可能性
可能是心臟、脾胃虛弱，消化系統也不好，這樣睡的人性格較敏感，較易動怒，而且有過敏性大腸炎的可能性也高
通常是因為睡眠不足，在入睡期間就會不斷移動雙腿，稱之為「睡眠時週期性肢體運動增加」，建議檢查看看是否因為心理關係導致身體疲勞增加
打呼有可能是因為睡眠障礙，睡眠呼吸困難，或一般炎症等，對於小孩有可能導致妨礙睡眠，而大人有可能導致慢性疲勞，集中力下降等症狀
會張開嘴睡覺通常表示鼻子呼吸有困難，有可能是鼻塞，或一般鼻炎症，如果是孕婦，難產的可能性也有，最好去醫院諮詢和治療
趴著睡通常會造成脖子的扭曲，長久之後對於頸椎，腰椎都有不良影響，甚至對面部肌肉和下顎都會造成問題
接下來包括「睡眠障礙」和「身體狀態」，我們來做些商談諮詢!
Q. 因為職業關係一整天都要站著，晚上睡覺時覺得腳很沉重，沒辦法很好的入睡 A. 因為職業關係肌肉使用過度，睡眠時肌肉麻木，可能是神經系統出現問題，腿部血管因為靜脈曲張導致問題的可能性也有。萬一是靜脈曲張的話，近來比起以往，因為靜脈曲張而進行治療的人增多了，只要就近到附近的醫院接受診療即可。
Q. 鬼壓床和睡眠呼吸困難有關聯嗎？睡到一半，萬一呼吸停止，有可能會死亡嗎？ A. 鬼壓床也就是睡眠麻痺症，睡眠呼吸困難和睡眠麻痺症一起發生，有可能不是典型的睡眠呼吸困難，而睡眠麻痺症發生的情況也隨著個人有所不同。人類的生存本能是非常頑強，所以就算發生睡眠麻痺症的情況，也是可以安然維持生命，所以可以不必太擔心 只是需要找出發生睡眠麻痺症的壓力所在，要不然會影響睡眠品質，從而產生其它壓力，因此建議可以去接受諮詢，找出原因所在
Q. 就算一天睡了8小時也好像沒睡飽，一整天還是發矇的狀態 A. 這可以視作睡眠不足的症狀，睡了7到8小時，雖然不算睡眠不足，但因為睡眠質量不好，就算是睡滿8小時也還是會像睡眠不足一樣，產生無力感、集中力下降等情況發生。這種情況持續發生的話，建議可以進行睡眠評估檢測，尋找導致睡眠質量降低的原因
以上，通過睡眠了解我們身體狀況，大家晚上睡覺時不妨觀察一下自己是那種類型唷~~!!
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