向瘦子請教!居然有「邊吃邊瘦」的飲食習慣♬

向瘦子請教!居然有「邊吃邊瘦」的飲食習慣♬

2016-01-10

Image來源_giphy.comImage來源_giphy.com

如果想要變瘦是不是乾脆來請教瘦子們都怎麼吃的比較實際呢?

Image來源_giphy.comImage來源_giphy.com

知道了這些瘦子們日常的飲食習慣,有些真的從沒想過的有道理啊~也發現原來飲食與心理狀態有很大的關聯,究竟瘦子們的秘訣是什麼,趕快來看看…

Image來源_giphy.comImage來源_giphy.com

#1 真的餓的(空腹)時候才吃東西! 許多時候想吃東西只是因為嘴饞或禁不起誘惑,長期累積下來,就很容易攝取不必要的熱量喔~

Image來源_giphy.comImage來源_giphy.com

維持每天的三餐一定要吃的原則,偶爾吃吃零食很OK,但不要養成點心一定也要吃的習慣。

Image來源_PEXELSImage來源_PEXELS

#2 少吃重口味的食物 口味較重的食物容易讓食慾UP!不知不覺就會一口接一口,等你意識到該停止時已經裝了好多卡洛里囉…

Image來源_giphy.comImage來源_giphy.com

高油的食物雖然美味,卻是體內環保的最大敵人。從現在開始保養身體的話,就能避免許多慢性疾病的產生★

Image來源_giphy.comImage來源_giphy.com

#3 不喜歡的食物盡量不吃 NO!NO!這絕不是挑食啦~吃了喜歡的食物是最簡單能讓心情好的方法♥

Image來源_giphy.comImage來源_giphy.com

心情一旦好就能減少嘴饞、亂吃的情況發生,也能保持精力有助於控制飲食。

Image來源_PEXELSImage來源_PEXELS

#4 嚴禁一邊吃一邊做其他事 譬如說邊吃邊看電視、邊划手機、邊閱讀等習慣都會影響飲食品質。

Image來源_pighy.comImage來源_pighy.com

當你分心時不僅嚐不到食物真正的美味,也很容易不自覺地越吃越多,會胖不是沒有道理呢!

Image來源_pighy.comImage來源_pighy.com

#5 不在心情不好、壓力大時吃東西 雖然都說大吃大喝能很有效地舒緩壓力,但累積的情緒容易一次爆發接著食欲也跟著爆發…

Image來源_pighy.comImage來源_pighy.com

心情不好時常會失去判斷事情的理智。對食物集中,整頓好周遭環境&心態等是瘦身絕對必要的關鍵之一喔♬

Image來源_pighy.comImage來源_pighy.com

#6 和喜歡的人一起、在喜歡的地方 只要和喜歡的一起&待在喜歡的餐廳裡,就算是簡單地吃食物都變得超美味的。

Image來源_pighy.comImage來源_pighy.com

由於心情愉悅,在吃的東西的時候精神上能獲得滿足感,自然就會吃少少☆

Image來源_PEXELSImage來源_PEXELS

#7 盡量不喝冷飲 喔!但冷開水除外,畢竟多喝水對身體有幫助。但吃東西之前&吃東西中途非常不建議配冷飲,口中的冷飲會讓味覺降低,反而想要吃更重口味的食物呢。

Image來源_PEXELSImage來源_PEXELS

而且體內溫度偏低的話,食物的油脂容易囤積,時間久了就會變成紮實的脂肪。

Image來源_giphy.comImage來源_giphy.com

原來這些都是瘦子們的飲食秘密啊^^從今天開始遵循這些規則,你說說可以邊吃又邊瘦是不是件超幸福的事啊★

0

0

0

0

0

0

留言

這裡是廣告, 請繼續往下閱讀

Dara節目談十年前神秘戀情!從不見面的特殊約會方式曝光

Dara節目談十年前神秘戀情!從不見面的特殊約會方式曝光

明星

近期,全球美食脫口秀《XYOB》迎來了兩位特別嘉賓,歌手Dara和DinDin,他們在節目中分享了許多有趣的故事,這次節目以「留學派特輯」為主題,由主持人朴俊亨和Brian帶領,山達拉朴揭露了她十多年前的一段特殊戀愛經歷。 Dara回憶道,當時她曾與一位男士展開了僅限於簡訊的「網戀」,這段戀情中,兩人從未進行過視訊通話,僅通過簡訊來往,這種神秘而特別的約會方式讓觀眾大感驚訝,她還提到,兩人最秘密的約會地點是在《人氣歌謠》的走廊,這讓觀眾不禁展開豐富的想像。 除了戀愛故事外,Dara還分享了她在奢侈品方面的經歷,她提到,自己擁有的一雙最貴的鞋子是「GD鞋」,價值約4000萬韓元(新台幣約93萬),這一炫富話題引起了廣泛關注。 在節目中,DinDin也透露,他最近送給父親一塊價值約6000萬韓元(新台幣約140萬)的名牌手錶和高級轎車,並表示這是用自己努力賺來的錢所購買的,這一舉動得到了主持人朴俊亨的肯定。 Dara最近也積極參與各類活動,包括擔任「愛心果實」公益活動的宣傳大使,她表示,能夠參與這些有意義的活動,讓她感到非常榮幸和自豪。 在另一個節目《兩點逃脫CulTwo Show》中,Dara對於大聲在《psickuniv》中的言論做出了回應,大聲曾提到YG娛樂中成功貢獻度較低的團體是2NE1,Dara表示雖然有些意外,但她理解這只是節目效果,並強調2NE1和BIGBANG就像兄妹一樣親密。 這些分享讓觀眾們更加了解了Dara的多面性,不僅作為藝人,她也展示了自己的真實和幽默感,這次《XYOB》特輯不僅讓觀眾見識到嘉賓的真誠與幽默,還帶來了豐富的美食和有趣的故事,使得節目充滿了看點,也期待Dara在未來帶來更多精彩的表現和動態。

閱讀更多…

李恩智不滿李泳知私下聚會沒揪!直播現場火藥味十足安兪眞被迫道歉?

李恩智不滿李泳知私下聚會沒揪!直播現場火藥味十足安兪眞被迫道歉?

明星

李恩智近日在節目中的突擊直播中揭露了自己與李泳知之間的矛盾,這引起了觀眾們的廣泛關注,在昨(14)日播出的tvN綜藝節目《地樂者的滴滴叭叭》第四集中,李恩智、Mimi、李泳知和安兪眞繼續他們的國內自由旅行,這次的旅程充滿了意外和驚喜。 節目組的羅䁐錫PD在汗蒸房內進行了一場突擊直播,為了增加節目的趣味性,提出了一個零用錢賭注的提議,如果直播同時在線人數突破1萬人,每位成員將獲得3萬韓元的零用錢;如果達到1萬5000人,每人獲得4萬韓元;如果達到2萬人,每人將獲得5萬韓元。 在直播過程中,李恩智突然揭露了一件讓她感到不滿的事情,她表示,李泳知和安兪眞曾秘密會面,但卻沒有通知她,這讓她感到非常失望和難過,她問道:「你們兩個去羅PD的生日咖啡館,為什麼不通知我?」。 這時,Mimi也表示自己沒有收到任何通知,感到非常失落,她說:「我也沒有收到通知,這讓我感到很受傷」,李泳知聽後則解釋道:「這是因為有小分隊嘛,姐姐們、小妹妹們,像少女時代的太蒂徐一樣」。 然而,李泳知並沒有停留太久,隨後表示自己需要去一下汗蒸房,然後迅速離開了現場,這讓在場的其他成員和觀眾感到非常尷尬和不解。 當李泳知回來後,羅䁐錫PD立即問道:「你們剛才有些矛盾,為什麼有一個人去了,而李恩智卻沒去?,李恩智聽後感到非常委屈,她表示:「我是沒收到通知的人」。 隨後,安兪眞也主動表示願意接受汗蒸房的懲罰,以表示自己的歉意,當天的直播也吸引了大約1萬3000名觀眾,每位成員最終獲得了3萬韓元的零用錢,心情大好的成員們決定以3萬韓元的價格僱用羅䁐錫當代駕,並開了一瓶價值11萬韓元的香檳來慶祝。 然而,他們的慶祝並沒有就此結束。成員們表示想要喝更多的香檳,於是向製作組借錢,這樣的情景讓人關注他們後續是否能償還借來的香檳錢。 這次旅行不僅讓成員們享受了美好的時光,也揭示了他們之間的真實情感和矛盾,觀眾們紛紛表示,希望看到更多這樣真實、有趣的內容,成員們的友誼和默契,也將成為節目的一大亮點,也讓觀眾們也更加的喜愛和支持這個節目,期待能看見更多明星私下不一樣的一面。

閱讀更多…

鐵粉BamBam取關太妍竟是因「巡演」?理由曝光引網共鳴:看到追星的自己XD

鐵粉BamBam取關太妍竟是因「巡演」?理由曝光引網共鳴:看到追星的自己XD

KPOP

GOT7的成員BamBam曾因取消關注少女時代的太妍而引發了廣泛討論,這一舉動的背後原因也在昨(14)日的一段YouTube影片中揭曉,BamBam向粉絲們解釋了為何他做出了這個決定,還揭露了他對太妍的深厚情感,這進一步引起了粉絲的關注和熱烈討論。 YouTube頻道「bam家」發布了一集標題為「喜歡娜璉不是罪過吧?!讓任何人都心動的有罪人類娜璉」的影片,TWICE的娜璉作為特別嘉賓出現在這集節目中。 影片中,BamBam與娜璉討論了許多話題,尤其是談到了理想型,娜璉笑著說:「我完全知道BamBam的理想型!」,隨後娜璉指出,BamBam的理想型完全是太妍前輩,BamBam立即表示同意,稱自己正打算說這件事。娜璉形容太妍是「白皙、有點嬌小且可愛的類型」。 BamBam還表示:「她也不太算是我的理想型,只是她對我來說成為了一個標準,我覺得一生中不會再遇到這樣的人,所以就算這樣過一輩子也沒關係」,他對太妍的粉絲心讓娜璉驚訝不已。 BamBam隨後對著鏡頭提到自己一直保存著太妍給他的信件,製作組隨即問他為什麼會取消關注太妍,BamBam則解釋說,他希望能專注於巡演,不想被分心。 BamBam進一步解釋,看到太妍IG的更新會讓他分心,尤其是最近太妍在TikTok上挑戰了一些新的內容,這讓他忍不住總是去看,因此,他決定先取消關注太妍,以便能更專注於即將到來的巡演。 對此,網友們也紛紛留言說道:「太理解了,如果我的偶像這樣我也無法集中精神」、「像是看到追星的自己...」、「我單戀時也這樣,總是想聯繫對方,把他的聯繫方式刪掉又重新儲存哈哈哈」、「就像我減肥時刪掉外賣應用哈哈哈哈」、「想把姜勳和BamBam放在一起,兩人可能會聊一整晚哈哈哈」、「為了專注偶像生活暫時停止粉絲活動,哈哈哈哈」、「是太妍的話可以理解,BamBam完全是純粉絲哈哈哈」、「難怪他這麼了解粉絲,因為他自己也是粉絲哈哈哈」。 事實上,BamBam對太妍的喜愛早有端倪,他曾在多次採訪中提到過太妍是他的理想型之一,並且希望有機會能與她合作,而太妍也曾在公開場合對BamBam表示支持,兩人之間的友好互動也一直受到粉絲們的關注和喜愛,紛紛希望他們能有一次音樂合作完成BamBam的「粉絲夢」。

閱讀更多…

李孝利公開「模範夫妻」秘訣!與李尚順吵架竟全靠訊息溝通?

李孝利公開「模範夫妻」秘訣!與李尚順吵架竟全靠訊息溝通?

明星

李孝利昨(16)日在《做吧明秀》節目中,分享了她與丈夫李尚順的婚姻生活點滴,引起了眾多粉絲的關注,李孝利為了參加《做吧明秀》的錄製,特地從濟州島趕到首爾,她也表示,最近沒有太多的行程安排,計劃在搬到首爾後,開始更多的電視節目活動。 近期,李孝利的經典歌曲《10 Minutes》在TikTok等平台上再次走紅,對此她表示非常驚訝,並開玩笑地說:「現在我的身材已經不如從前,穿不上露肚裝了」,朴明洙也建議她不必拘泥於穿著,引得全場大笑。 而後也談到她與李尚順的婚姻生活,李孝利表示,兩人喜好不同時會互相妥協,一天看她喜歡的東西,另一天則看李尚順喜歡的東西,這種互相遷就的方式,讓他們的婚姻生活更加和諧。 當被問及夫妻是否曾經爭吵時,李孝利表示,除了新婚初期的一些小爭執外,基本上沒有大吵過,如果她心情不好吵架時,會選擇不說話,而是用手機訊息溝通,這種方式反而讓他們的溝通更加順暢。 而李孝利在好幾年後再次拍攝商業廣告,結果拍攝了超過10個廣告,她說:「如果我不一直拍廣告,可能就不會得到這麼多關注」,朴明洙對她從燒酒廣告模特轉變為頂級品牌模特表示好奇,李孝利解釋說:「這與酒的價格有關,這是給團隊領導喝的酒,隨著年齡的增長,選擇也會有所不同」。 此外,李孝利提到出演費的話題引起了大家的關注,她提到自己作為某品牌酒的廣告模特,並說:「我出演這節目就是為了這個廣告,不是應該給我一些出演費嗎?至少要支付我的機票和髮妝費用」,朴明洙則回答說:「這些我都可以滿足你」,但也開玩笑補充:「IU都沒這樣要求過,你真是太愛計較了」,再次引發了現場的笑聲。 李孝利的分享,不僅讓觀眾們看到了她真實、接地氣的一面,也讓大家對她與李尚順的婚姻生活有了更多的了解,他們通過互相妥協、理解對方,創造了一段幸福美滿的婚姻,也成為了許多人心目中的模範夫妻。 李孝利也表示,未來將會有更多的電視節目計劃,粉絲們對她的回歸充滿了期待,她的真誠和幽默,使她在娛樂圈中一直保持著獨特的魅力和影響力。

閱讀更多…

女藝人在公開場合爆粗口有問題?這三位遭點名網反嗆:男藝人就可以?

女藝人在公開場合爆粗口有問題?這三位遭點名網反嗆:男藝人就可以?

KPOP

在韓國不論一般的綜藝節目或是戲劇作品甚至只要是公開播出的影音,一般都會有對不能公然辱罵或是包含人身攻擊的用字,因此當藝人或是公眾人物不小心脫口而出時,幾乎都會以剪輯或是消音的方式,來處理該片段。 然而就有媒體點名了近期因為爆粗口而備受討論的三位女公眾人物,並表示這樣的問題會間接對青少年造成影響,報導內容曝光後很快也引起了許多網友的熱烈討論。 首先報導中就點名了先前因與HYBE發生矛盾,而直接在記者會上飆罵髒話的ADOR代表閔熙珍,在聲討母公司HYBE的管理層時,由於情緒過於激動,所以屢次在發言中直接帶入髒話,引起了許多關注。 而歌手兼演員的BIBI也因不當的發言而備受指責,在先前正值是大學校慶的季節時,她在演唱自己的熱門歌曲之前曾說:「學校好玩嗎?有沒有討厭上學的人?像學校X一樣的人嗎?」然後大喊「這裡是可以罵人的嗎?如果我說髒X的話,那就請叫我瘋子」。 最後則是近期因無辜捲入勝利的「Burning Sun事件」的藝人高準熹。日前去了張聖圭的YouTube節目,並透露了這6年來被誤會的委屈。高準熹說:「說實話,我真的不知道為什麼我會與Burning Sun有關。 我不知道Burning Sun在哪裡,也沒有去過Burning Sun。 就像剛才您提到的那樣,這件事已經過去了一段時間。 我一直在堅持說我與此無關。 但沒有人相信我,他們只是編輯片段進行報導。 」 由於在此過程中,高準熹脫口說出「XX傢伙的XX們」,並強調「我不知道burning sun 在哪,也沒有去過,但幾年來我一直繼續說不是,但誰都沒有聽到我的澄清」並再次對特定人物罵道「XX傢伙的XX」。 然而在報導曝光後,立刻引起許多網友的熱烈討論,就有網友表示「那看《RM》的話不就要嚇死了?看來記者是沒有看過《RM》啊?」、「但我看得很爽快欸」、「不懂這到底哪裡有問問題」、「好好笑第一次聽到女生居然不能罵髒話的這件事」、「只針對女生到底好不好笑啊?」、「說實話如果我是高準熹我肯定會罵不完的」、「拜託,高準熹是就算罵得再多都還不夠的狀況好嗎?」、「所以女生罵又怎了」、「所以男藝人?」反應相當熱烈。

閱讀更多…

【韓娛熱議】Momo宣傳娜璉闖大禍!錯字引網友爆笑:成員會一輩子取笑她XD

【韓娛熱議】Momo宣傳娜璉闖大禍!錯字引網友爆笑:成員會一輩子取笑她XD

KPOP

TWICE成員娜璉的最新回歸計劃引發了粉絲們的高度關注,然而,Momo因在IG限時動態幫娜璉宣傳時的一個小插曲更是成為了網友們熱烈討論的話題。 娜璉於昨(14)日發布她的第二張迷你專輯《NA》,這次回歸距離她上一次的首張solo專輯《IM NAYEON》已有兩年之久,這張專輯不僅延續了她首次個人專輯的成功,也帶來了全新的音樂和形象。 娜璉的新專輯主打歌《ABCD》是一首充滿活力的流行舞曲,展示了她的多面魅力,這首歌的歌詞描繪了一個理想型,從A到Z,教會對方如何愛​,在專輯發布前,娜璉也通過社群媒體分享了多個預告片和概念照片,讓粉絲們對她的回歸充滿期待。 在宣傳活動中,娜璉還釋出了多首合作曲目,其中包括與KISS OF LIFE的Julie合作的《Magic》以及與Sam Kim合作的《Heaven》,此外,AKMU的李燦赫也參與了《HalliGalli》的製作,為專輯增添了更多亮點​​。 然而,就在這次宣傳活動中,發生了一件意外的趣事,TWICE成員Momo在宣傳娜璉時,本是想要打:「非常帥氣又性感的我們姊姊」,卻因韓文拼寫錯誤將「섹시한」(性感的)打成了「섹스한」(性...的),引發了大量網友的關注和討論,這一拼寫錯誤,雖然看似無心之失,卻讓整個事件變得有趣而具有娛樂性。 網友紛紛笑說:「記得之前SEVENTEEN在粉絲見面會上抽紙條做任務,性感舞蹈也打成了性舞蹈哈哈哈哈」、「偏偏附上的照片還是性感眼鏡姐姐的形象...哈哈哈」、「又重新上傳了 ㅠ哈哈」、「Momo今天晚上睡不著了ㅠㅠ在踢被子中ㅠㅠ」、「成員們看到這個會一輩子取笑她的哈哈哈」、「不是很了解TWICE,Momo是搞笑擔當嗎?哈哈哈哈」、「多虧了她還有點宣傳效果哈哈哈」。 這樣的小失誤反而讓粉絲覺得Momo更真實可愛,甚至有人笑稱,這種失誤成為了最好的宣傳,讓更多人關注到娜璉的回歸,無論如何,這次的回歸無疑會成為娜璉音樂生涯中的又一重要里程碑,粉絲們也期待著在這次回歸中,能看到娜璉更多的成長和突破,並打造更多的傳奇舞台!

閱讀更多…
  • 0
  • 0