每天早上一杯甘藍奶昔 從此和肚子贅肉說掰掰
2016-02-13
還記得小編之前分享的「一招甩肚子上的贅肉」嗎？ 如果你連一招都懶得動，也沒關係！ 今天小編又帶來了每天早上一杯「甘藍奶昔」的製作教程！ 一招不用動，也能輕鬆甩贅肉~~~
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所用的甘藍也不是普通的甘藍，而是羽衣甘藍， 除了有很好的減肥效果，還有抗衰老和抗癌的效果！ 減肥的同時還能越喝越年輕，迫不及待想要知道製作方法了吧~~
step1. 切去甘藍的莖後，葉子切成細絲
step2. 切好的甘藍裝進榨汁機裡，然後倒進低脂牛奶， 牛奶和甘藍的比例差不多是1:1，喜歡吃甘藍的也可以多放一點甘藍。
step3. 倒進適量的蜂蜜來調成甜味，比起白糖和糖漿， 蜂蜜還有很好的潤腸作用，早上喝還非常有利於排便。
看顏色是不是就很有食慾了！榨的時候還會有陣陣的甘藍清新味道
step4. 榨成汁之後再放進一點食鹽來調味， 一定不要放太多，早上空腹喝太鹹的東西對健康非常不好喔
TIPS：榨好的汁一定要在細篩裡過濾一遍 一是喝起來不會卡嗓子，二是不小心黏到牙齒上還會很尷尬。
step5. 倒進適量你喜歡喝的酸奶，攪拌均勻。
step6. 還可以再撒點胡椒粉進去，如果不喜歡胡椒味道的就直接省略掉就好了！
胡椒粉的辣味+甘藍的清香味+酸奶的酸甜味， 從剛入口的味道到喝下去的味道也完全不一樣！
為了我們平坦的肚子，每天早上都要乾一杯!!!!!!
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