罩杯「漲」不停 坐着就能豐胸+塑形
2015-11-27
平胸或者沒胸型的女孩，統統看過來！ 今天小編要跟大家分享的就是豐胸又塑形在家就能做的運動！
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首先跟大家分享的是坐著就能強化胸肌的運動！ 也就是說你每天晚上在家坐著看電視的時候就能豐胸~~
強化胸肌運動1：一周做5回，每回做10次 挺胸抬頭后使勁的咬牙 現在你就可以試試，是不是明顯的感覺胸肌在動！
強化胸肌運動2：一周做5回，每回做10次 使勁的把兩個手掌合併在一起，再鬆開，合併的時候一定要胸肌用力。
強化胸肌運動3：一周做5回，每回做10次 兩隻手互相抓著胳膊，同时向內用力拉 做這個動作的時候能明顯感覺到胸在向內收
強化胸肌運動4：一周做5回，每回做10次 這次再換兩隻手抓住后，同时向外用力拉
做完了基本的強化運動，再跟大家分享一下 比較有難度的塑造胸部曲線的普拉提斯運動！ 只要一根彈力好的帶子就可以了！
劈開雙腿呈外八字型，帶子放在腰上后在手上纏兩圈，這樣等下才能充分用力。
微蹲下后下身保持不動，用力來回拉帶子、松帶子，每天重複做8次。
這個動作不光練胸型，也非常練臀型~做的時候臀部盡量向後翹起來！
女孩們，別再因為胸不信心了！從今天開始就動起來吧~~~
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