努力工作也會胖？害你好難瘦的10大原因公開
2016-02-26
你跟我一樣嗎？ 全世界最想消滅的不是別人，就是「脂肪」
讓我們一起揪出這些害人難瘦的兇手吧！
1.青春期 到了發育階段，食量就會變大
這時候變胖是正常的，因為你正在「長高」 別怕，吃吧!!(羨慕☆_☆
2.生理期 每個月好朋友都要來一次，讓人累到不行 這時候也會想對自己好一點，就放肆開吃
但常常過了生理期，食量也回不去了......
3.康復期 為了對抗病毒，需要狂補身體 這時比平常攝取更多營養，食慾通常也會增加
4.努力工作 工作狂通常都會忙到沒空運動 三餐老是在外，吃的食物幾乎都不健康(泣
已經養成習慣用e-mail或社群網路溝通，連走到同事旁邊討論都懶 因為姊就是不想動......
壓力太大時，常常找零食、飲料為你分憂 難怪會胖 (╯-_-)╯ ~╩╩
5.遭遇失意、得意 遇到挫折時，會想大吃大喝，好好宣洩
有好事發生的時候，也會想吃大餐犒賞自己 開心、不開心都吃......這樣怎麼可能不會胖Q_Q
6.睡眠不足 你有發現沒睡飽的時候，特別愛吃高熱量食物嗎？ 那都是荷爾蒙偷偷在體內動手腳(大驚
7.基礎代謝率下降 基礎代謝率就是「什麼都不做」身體可自行消耗多少熱量 例如：你的基礎代謝率是1500卡路里，當你睡了一整天，沒做其他活動，這天仍會消耗1500卡路里
代謝率下降，身體自行可消耗的熱量就會減少 就算食量跟之前一樣，還是會變成攝取的熱量＞消耗的熱量
8.運動量不足 長期久坐不動，就算吃的少，熱量還是消耗不多 小編溫馨(?)提醒：這樣下去，體脂肪一定會超標......
9.作息亂 現代人通病，熬夜失眠，影響內分泌失調，代謝變差
不管熬夜唸書、加班、追劇還是打電動，脂肪都會一視同仁的找上各位(誰准你這樣亂用成語
10.水喝太少 喝水能維持你的基礎代謝率，並且促進體內循環 當身體缺水，就會容易變胖、變累 一天建議至少喝1500~2000C.C.的水 畢竟女生是水做的嘛~~~~
這些讓人好難瘦的因素，你中了幾個呢？ 改善壞習慣，大家一起瘦的健康又美麗唷＊ω＊
0
0
0
0
0
0
留言
- 0
- 0
